Mój przyjaciel oddech
- czas trwania: 45 minut
- grupa docelowa: wszyscy
- główne korzyści: rozluźnienie napięć, obniżony poziom stresu, podwyższona koncentracja, poprawa samopoczucia, regulacja ciśnienia krwi
- zastosowanie: jako stały element higieny psychicznej, doraźnie w celu obniżenia poziomu stresu i niepokoju
Mój przyjaciel oddech to autorskie warsztaty, których celem jest przywracanie naturalnej swobody oddechowej organizmu. Jest to ważne, gdyż tryb życia współczesnego człowieka często wymusza na nim długookresowe przebywanie w pozycjach, które z punktu widzenia naszej fizjonomii oddechowej, nie są dla nas optymalne. Mam tutaj na myśli pozycję siedzącą, lub też długotrwałe przebywanie na stojąco w wielu zawodach.
Praca z oddechem to praktyka prosta, ale potężna, która pozwala rozluźnić się po dniu pełnym wyzwań i napięć i wejść w sposób świadomy w fazę odpoczynku.